Stały rozwój osobisty w procesie trzeźwienia - klucz do nowego życia
Specjalista: Agnieszka Fiszer
Rozwój osobisty to nieustanna praca nad sobą i doskonaleniem naszych umiejętności, zdolności i również wiedzy. W kontekście procesu trzeźwienia, rozwój osobisty odgrywa szczególnie istotną rolę. Pomaga nam odkryć nowe znaczenie w życiu, znaleźć nowe zainteresowania i cele. Dzięki niemu możemy budować stabilne fundamenty dla trwałej trzeźwości.
Nowe życie i poszukiwanie sensu
Kiedy decydujemy się na zmianę naszego stylu życia i walkę z uzależnieniem, stajemy w obliczu pytania: "Co teraz?". Odkrywanie sensu życia staje się jednym z kluczowych aspektów naszej nowej drogi. To proces, w którym na nowo poznajemy nasze wartości, pasje i cele. Wszystko to, co będzie nas napędzać do dalszego działania i satysfakcjonującego życia. Viktor Frankl, twórca logoterapii i jeden z najwybitniejszych terapeutów, podkreślał znaczenie znalezienia sensu w życiu. Staje się on tym, co napędza naszą motywację i daje poczucie radości.
Poczucie sensu i celu ma również wpływ na naszą zdolność radzenia sobie z wyzwaniami, które mogą towarzyszyć procesowi trzeźwienia. Pomaga w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem, budowaniu zdrowych relacje z innymi ludźmi i tworzeniu pozytywnych nawyków. W ten sposób wzmacniamy naszą trzeźwość. Poprzez systematyczny rozwój, uczymy się bardziej efektywnie rozwiązywać problemy, kontrolować emocje i utrzymywać zdrowy styl życia.
Duchowość - dlaczego jest tak ważna
Ważnym aspektem rozwoju osobistego w procesie trzeźwienia jest również rozwijanie duchowości. Niezależnie od naszych przekonań religijnych, odgrywa ona istotną rolę w życiu człowieka. Pomaga tworzyć i rozwijać więź z “czymś większym” niż my sami. W ten sposób łatwiej odnajdywać spokój i nadzieję na dalsze udane życie.
Praktykowanie duchowości nie jest sztywno określone. Może przybierać różne formy. Warto wybrać takie które są z nami najbardziej spójne. Przykłady to chociażby odkrywanie swoich wartości, medytacja, modlitwa czy szukanie połączenia z naturą. Pielęgnowanie duchowości pomaga nam znaleźć źródło siły, wsparcia i - ponownie - sensu w trudnych momentach.
Co daje motywacja i jak ją wzmacniać
Trudno wyobrazić sobie trwanie w trzeźwości i systematyczne rozwijanie się bez motywacji do trwałej zmiany i zbudowanie nowego życia. Daje ona nie tylko siłę do podejmowania działań, ale też wytrwałość w kontynuowaniu rozpoczętego procesu zdrowienia. Co zrobić, żeby motywacja nas nie opuszczała i jak ją wzmacniać, gdy nieco słabnie?
Istnieje wiele skutecznych technik podnoszenia poziomu motywacji do nowego życia. Wspierają nasze dążenia do nieustannego rozwoju osobistego. Takimi metodami są m.in.
- określanie sobie jasnych i sprecyzowanych celów
- stawianie sobie konkretnych wyzwań dopasowanych do naszej aktualnej sytuacji
- tworzenie zdrowego systemu wsparcia - np. uczestnictwo w grupach samopomocowych czy terapeutycznych
- poszukiwanie pomocy mentorów - terapeutów, ale też tutorów w grupach AA
- realizowanie małych, codziennych celów i celebracja kolejnych sukcesów
- skupianie się na dotychczasowych osiągnięciach, wzmacnianie poczucia własnej skuteczności i wartości
Rozwój w trzeźwości - nie wahaj się szukać wsparcia
Nie można przecenić roli stałego rozwoju osobistego w procesie trzeźwienia. To nie tylko kontynuowanie naszej wewnętrznej przemiany, ale także budowanie solidnych podstaw dla trwałej trzeźwości. Odkrywając na nowo sensu życia, rozwijając swoje pasje, pielęgnując duchowość i podnosząc własną motywację motywacji tworzymy pełniejsze, bardziej zadowalającego życia bez uzależnień.
Warto podkreślić, że rozwój osobisty to proces, który trwa cały czas. Zmieniamy się, rozwijamy i uczymy się przez całe życie. Dlatego też, kontynuowanie pracy nad sobą jest niezwykle istotne w długoterminowym procesie trzeźwienia.
Ważne jest, aby szukać wsparcia w tym procesie. To znacznie ułatwia podążanie drogą w kierunku zdrowia i stałej trzeźwości. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomoc w budowaniu swojego nowego życia nie wahaj umówić się na konsultacje
Autorka: